Vamos Melhorar a Sua Confiança na Cozinha e nas Compras?

A Fórmula Perfeita Para Cuidar e Restaurar a Alimentação Segura em Casa!

Se gostaria de se sentir completamente confiante na hora de decifrar os rótulos, descobrir as melhores práticas para comprar, transportar, preparar e conservar alimentos - que duram muito mais tempo. E, ter uma absoluta sensação de liberdade e poder, devido ao conhecimento alimentar que tem em sua posse - então ler esta página até ao fim será a melhor decisão que pode tomar, para um futuro mais feliz e saudável.

A Alimentação Segura é o Pilar Esquecido da Alimentação Saudável.

De que serve olhar para os nutrientes e calorias se depois ignora os contaminantes? 

Sabia que adoecem 44 pessoas por minuto, aqui na Europa?

E que é nas cozinhas domésticas que acontecem cerca de 40% das doenças de origem alimentar.

Se não aprendeu na escola sobre o poder da alimentação segura para o seu bem-estar e para a redução de desperdício alimentar, então este curso é para si.

A alimentação segura irá ajudar com a sua saúde mental, saúde intestinal, saúde digestiva, e evitar mais de 200 doenças provocadas por alimentos. Basta saber aplicar o conhecimento na hora certa e com os alimentos certos. 

Quando Faz Uma Alimentação Segura Tem Mais Probalidades de Se Manter Feliz e Saudável

É Tão Fácil Como Experimentar Uma Receita Nova

 O conhecimento alimentar que forneço dentro da Academia da Alimentação Defensiva, ajuda-a a comprar, preparar e servir refeições mais seguras, logo mais saudáveis, de uma forma confiante – sem o stress emocional típico de quando tem dúvidas sobre os alimentos e a indústria alimentar.

 Ao que já sabe, vamos acrescentar conhecimento crítico para aplicar na sua cozinha, idas ao supermercado, restaurantes, férias e muito mais. Com a informação vital que lhe vou passar, irá proporcionar instantaneamente,  à sua família e amigos, uma melhoria tremenda nos níveis de saúde a curto, médio e longo prazo. 

 Esta nova forma de olhar para os alimentos permite-lhe comer e cozinhar com elevados níveis de segurança alimentar, enquanto se sente confiante, poderosa e a verdadeira autoridade alimentar do grupo. Irá sentir-se a rainha do supermercado, a verdadeira guardiã da alimentação segura – TODO O SANTO DIA. 

Uma Pessoa que Sabe de Alimentação Segura Tem Mais Probabilidades de Se Manter Feliz e Saudável. 

Com Melhor Qualidade de Vida, do Que uma Pessoa que Não Domina Este Pilar da Alimentação.

Veja aqui os testemunhos de quem já fez!

Bárbara Costa, Psicóloga Organizacional, Irlanda

Inicialmente tive receio se o conteúdo seria superficial, mas surpreendentemente atendeu às minhas expectativas e necessidades. Ganhei conhecimento crucial em saúde e nutrição, e descobri uma dimensão essencial que antes ignorava- a segurança dos alimentos. A Academia tornou-se indispensável; dediquei-me ao curso, revendo aulas, lendo materiais e aplicando os ensinamentos. Agora, sinto-me confiante em fazer escolhas alimentares saudáveis, cuidar dos alimentos e ter boas práticas na cozinha. Sem segurança alimentar não é possível ter-se saúde! Obrigada Susete. 

Deolinda Pais

A minha hesitação inicial era o custo do curso. Mas com o conhecimento e poder de comunicação da Susete, recomendo a Academia a todas as pessoas que façam da saúde o seu bem maior. Adorei as aulas de dúvidas ao vivo no zoom e já não consigo viver sem ter a Susete por perto. Deixei de desembrulhar e hoje entendo a importância de uma alimentação segura. 

Carla Albergaria, Área da Saúde, Lisboa

Apesar de já ter preocupações com a qualidade da alimentação, por vezes na sequência do ritmo do meu dia-a-dia, consumia e confecionava alimentos com base na tradição quer dos hábitos adquiridos pelos testemunhos das mulheres sábias da minha família e até de produtos que muita vezes não questionamos por serem clássicos e os tratarmos por “tu”. Mas com o conhecimento adquirido na Academia (suportado pela evidência científica global e pelos requisitos legais em vigor) percebi que isso não é bem assim … Muita coisa mudou e os alimentos seguiram essa tendência e mudaram também, na sua essência, no seu percurso e no seu benefício para a saúde. Com o conhecimento adquirido na Academia consigo perceber como lidar com os conhecidos alimentos e perceber os novos e propostos alimentos que cada vez mais vão estar disponíveis para a humanidade e dos seus efeitos na saúde.

Rosa Lopes, Porto

Desde sempre tive o “bichinho” de confecionar tudo em casa e por motivos de saúde nos 2 últimos anos tornou-se uma prioridade. Precisamente por confecionar em casa entendi que deveria recorrer a mais informação. Por experiência profissional (restauração e ensino em gastronomia) já tinha noções e até aplicava as técnicas de segurança alimentar. Contudo muitas dúvidas ainda me ocorriam. Tinha razão em ter dúvidas, aliás acho que pouco ou nada sabia. A Susete é Espetacular, Surpreendente, Transparente, Resiliente, Empenhada, com Liberdade ação e expressão Acessível a todos. Tenho de agradecer tudo o que me entregou e recomendo a todos que a tenham por perto. Hoje estou convicta que foi a “Estrela” da Susete que me encontrou. De entre muitas que por aí andam, eu simplesmente escolhi aquela que mais brilhava. Espero que continue a Brilhar por muito mais tempo.

Sobre mim

Olá, sou a Susete, engenheira alimentar, health coach de alimentação integrativa e autora de 2 livros 

Obrigada por estar aqui.

Em Setembro de 2019, enquanto trabalhava com várias empresas do sector alimentar no Dubai, e dezassete anos depois de ter iniciado a minha carreira, decidi retirar-me do mundo empresarial para me dedicar exclusivamente à educação e consciencialização do consumidor de alimentos, de forma integrativa.

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Empreendedora nata e focada na minha missão - afinal, perder um pai para um cancro muda o nosso foco - tenho sido presença frequente nos meios de comunicação em Portugal, com destaque para os vários canais de televisão, sempre que o tema é a alimentação segura e saudável.

O meu objetivo é educar, empoderar e expandir a consciência do consumidor de alimentos, para a importância da alimentação segura e saudável num ser humano feliz e de bem com a sua saúde e com a saúde do planeta.

Acha Que Tem Uma Alimentação Saudável? 

Pense outra Vez.

E Venha Descobrir o Verdadeiro Poder da Alimentação Segura - o Pilar Esquecido da Alimentação Saudável!

SE SEMPRE QUIS SABER COMO:

FAZER COMPRAS DE FORMA INTELIGENTE

Entre no (super)mercado a saber identificar as armadilhas de marketing e traga apenas o que melhor serve a sua saúde e bem-estar a curto, médio e longo prazo. 

PREPARAR E COZINHAR APENAS ALIMENTOS SEGUROS

Existe uma grande diferença entre uma alimentação saudável e uma alimentação segura. A primeira só se consegue na presença da segunda.

Entre no (super)mercado a saber identificar as armadilhas de marketing e traga apenas o que melhor serve a sua saúde e bem-estar a curto, médio e longo prazo. 

SABER CONSERVAR OS ALIMENTOS CORRECTAMENTE

A forma como guardamos os alimentos define se iremos ter mais ou menos desperdício e doenças alimentares. As conservas caseiras devem ser preparadas de modo a prevenir o botulismo e outras intoxicações surpresa.

IDENTIFICAR OS INGREDIENTES MAIS SEGUROS (de Vegan a Paleo) 

Os alimentos seguros são o ingrediente principal de qualquer dieta. Nenhuma dieta pode ser considerada saudável sem que os seus alimentos sejam considerados seguros. A alimentação segura é horizontal a todas as teorias dietéticas. 

Como Funciona a Academia

Assim que confirmar-mos a sua inscrição na Academia da Alimentação Defensiva terá acesso imediato ao curso que está alojado dentro da plataforma Hotmart. É tudo muito simples e rápido. Pode começar a estudar ainda hoje. 

50 Horas

Aulas gravadas e ao vivo no zoom

6 Março

Aula  Inaugural 🎉

21-22:30h

8 Encontros quinzenais ao vivo, no zoom 

12 Meses

Acesso ao curso durante 1 ano

Mais testemunhos de quem já fez!

Joana Ribeiro, Engenheira Informática, Madeira

No início questionei se valeria a pena o preço pago. Mas com a elevada competência, boa disposição e disponibilidade da Susete, para todas as dúvidas, melhorei muitos comportamentos em casa e estou muito mais alerta nos restaurantes e supermercados. Hoje sei comprar, limpar, desinfectar e manipular os alimentos com segurança e sem contaminações cruzadas. A Academia é uma mais valia para toda a gente e a Susete é a pessoa certa para o transmitir com clareza. 

Cristina Sevegrand

Estou mesmo muito feliz por ter participado na Academia. À primeira vista, pode parecer um pouco caro mas - como é um autêntico banho de realidade e de savoir-faire - acaba por ficar bem barato. A Susete leva-nos mesmo pela mão e faz um acompanhamento incrível, com uma linguagem super acessível. Ajuda-nos a ver o invisível. Leva-nos a fazer as melhores escolhas, sem ser fundamentalista. Este curso acabou por ser uma “pechincha”. Poupo muito mais dinheiro, porque já sei como escolher, que procurar e onde comprar. Mais importante que o dinheiro, sinto que ganhei saúde e bem-estar, para mim e para os meus. As pessoas podem não saber, mas precisam da Susete. 

Conheça os 7 Módulos do Academia?

MÓDULO 1

Segurança Alimentar 

A segurança alimentar, a que temos vindo a designar de Alimentação Segura é a base para comer sem contaminantes, ou reduzir a nossa exposição aos mesmos. Prolongar a vida dos alimentos, reduzindo o desperdício e poupando dinheiro nas compras. 

MÓDULO 2

Práticas Seguras

O problema não são os alimentos, mas sim o que fazemos com eles. A forma como os manipula, transporta e prepara irá definir se está a cozinhar saúde ou a cometer um crime de cozinha.  

MÓDULO 3

Confeccão+Conservação 

Para garantir que as refeições são seguras existe um conjunto de protocolos na cozinha que devem ser respeitados. Vamos ainda aprender a preparar conservas e aromatizar azeites sem botulismo ou outras doenças inesperadas. Vamos conservar alimentos em segurança. E ainda, desvendar os desafios da despensa. 

MÓDULO 4

Limpeza+Desinfecção 

Vou partilhar décadas de dicas e truques que aprendi com fornecedores e limpezas industriais. Algo que só se fala entre profissionais. 

MÓDULO 5

Rotulagem+Fraude 

A verdade que não vem nos rótulos. Aprenda a encontrar informações confiáveis sobre alimentação e nutrição e a identificar a verdade por de trás das letras garrafais.

MÓDULO 6

Utensílios+Embalagens 

Descubra os melhores materiais para guardar os alimentos e os utensílios de cozinha que melhor protegem a sua saúde e o meio-ambiente. Qual o melhor material, alumínio, ferro, cobre…? Qual será?

7 Módulos + Extras

MÓDULO 7

Sabedoria no Supermercado 

Como ir ao (super)mercado e voltar para casa sem sermos ludibriados pelos truques de marketing alimentar. Isto irá melhorar a sua experiência de compra e, em última análise, a sua saúde.

Gravação Curso Gratuito

Vai receber acesso à gravação do curso Cozinhar Sem Dores de Barriga, durante um ano. 

Gravação Aulas Instagram

Vai ter acesso a aulas especiais que não ficaram disponíveis no Instagram.

Minicurso Saúde Mental

Entregue ao vivo e com acesso à respectiva gravação durante 1 ano.

Testemunhos dos Meus Alunos

Joao Lima, Porto

Foi sem dúvida das melhores formações que já tive. Trouxe melhor qualidade de vida para mim e para a minha família, tanto na saúde como financeiramente. Aprendi a poupar dinheiro na compra dos alimentos, porque começou a haver menos desperdício de comida em casa. Estou muito grato por esta grande mudança na minha vida.

Isabel Moreira, Professora, Fundão

Agora sei como escolher o que consumir, como guardar e como prolongar a vida dos alimentos... entre centenas de outros ensinamentos e dicas absolutamente imprescindíveis!

Amália Alves, Suiça

Aprendi tanto que só posso aconselhar a quem puder, é um investimento muito bom. Para mim - um dos melhores até hoje! Se nós não olharmos por nós quem olhará? Só tenho a agradecer à Susete tudo o que aprendi e pelo bom serviço público que faz.

Fatima Baeta, Montijo

Ao pensar no que este curso me acrescentou devo dizer que foi simplesmente transformador. Abriu-me os olhos mas também horizontes.  Mostrou que há muita coisa em que podemos participar e fazer para melhorar no nosso pequeno mundo familiar mas também que podemos ter uma voz activa na sociedade. Aguçou-me mais ainda a minha curiosidade e o querer saber mais. Foi um caminho que iniciei. Ao princípio parece assustador mas depois é libertador. A capacidade que ganhamos de fazer escolhas conscientes é poderosa.Obrigada Susete por me ter dado a mão neste caminho. 

Inscreva-se Agora

Como o valor deste curso é incalculável eis os dois tipos de preço. Pode entrar na Academia da Alimentação Defensiva escolhendo o método de pagamento que mais lhe convém. Com cartão de crédito, multibanco, PayPal, ou dois cartões. Escolha a opção que melhor garante a oportunidade única de entrar. 

Pagamento Único

647€

Inclui MiniCurso sobre Saúde Mental (97€) 

+ bónus das 10 primeiras inscrições em pagamento único

Membership SEF durante 1 mês  (57€)

até 6 Pagamentos de

125€

Inclui MiniCurso sobre Saúde Mental (97€) 

+ bónus das 10 primeiras inscrições em pagamento único

Membership SEF durante 1 mês  (57€)

O que mais irá receber neste curso?

Materiais de estudo

Ao longo das sessões irão ser disponibilizados alguns materiais de estudo adicional. 

Grupo de telegram

Criei um grupo de interação no Canal do Telegram, só para alunos. 

Acesso por 12 meses

Se não puder assistir ao vivo as gravações ficam disponíveis durante 12 meses, para ver e rever as vezes que quiser, nos horários que lhe são mais convenientes. 

Presentes Extra

Vai receber vários Presentes que pode usar para toda a vida. E muito mais...

Certificado

Vai receber o seu Certificado de Guardiã(o) que pode emoldurar e colocar na sua cozinha :)

Bónus Complementares

✅ QUAL O PROBLEMA DO MICROONDAS? 

✅ AZEITES AROMATIZADOS SEM TOXINAS

✅ TABELA PARA MELHOR CONSERVAR AS FRUTAS E LEGUMES 

✅ GUIA DE LIMPEZA SAUDÁVEL SEM QÚIMICOS DUVIDOSOS

✅ SAÚDE MENTAL: COMO INGERIR MENOS TOXINAS E METAIS PESADOS

✅ SAÚDE HORMONAL: EMBALAGENS E UTENSÍLIOS DE COZINHA

✅SUPERMERCADOS – QUANDO E COMO RECLAMAR

✅ OS 50 NOMES DO AÇÚCAR E PORQUE SÃO USADOS

✅ RÓTULOS: O VERDADEIRO SIGNIFICADO DAS ALEGAÇÕES NUTRICIONAIS

✅ SAÚDE INTESTINAL: INTOXICAÇÃO ALIMENTAR, E AGORA?

✅ MANUAL PARA CONGELAR EM CASA

✅ CHECK-LIST COZINHA MAIS SEGURA

✅ CHECK-LIST SUPERMERCADO

Alimentos Seguros = Família Feliz 

Venha descobrir as melhores técnicas de Alimentação Segura Para Famílias!

Eles dizem que superou todas as expectativas!

Alimentos Seguros = Saúde Mental

Venha descobrir como as melhores técnicas de Alimentação Segura podem melhorar a sua saúde digestiva e intestinal!

PERGUNTAS FREQUENTES

Para quem é este curso? Para quem...

Quer saber

...o que está a comprar e porque deve comprar A e não B

Sabe que 

...existem alimentos mais controlados do que outros mas ainda não descobriu como funciona o sistema alimentar

Sente frustração

...se sente cansado com tanta informação contraditória sobre a alimentação saudável, saúde e desperdício alimentar

Quer prolongar

... e melhorar o seu bem-estar e da sua família entendendo os "porquês". Transformando assim a sua relação com a comida

Para quem Não é este curso? Para quem...

Nunca sentiu stress ou frustração sem saber o que comer ou cozinhar para a família

Não se preocupa se os alimentos são bons ou maus. Leva à letra o ditado "o que não mata engorda"

Não quer proteger a sua saúde nem a da sua família

Continua a acreditar que os alimentos de agora são iguais aos de há 40 anos - só porque têm o mesmo nome

Inscreva-se Agora

Como o valor deste curso é incalculável eis os dois tipos de preço. Pode entrar na Academia da Alimentação Defensiva escolhendo o método de pagamento que mais lhe convém. Com cartão de crédito, multibanco, PayPal, ou dois cartões. Escolha a opção que melhor garante a oportunidade única de entrar. 

Pagamento Único

647€

Inclui MiniCurso sobre Saúde Mental (97€) 

+ bónus das 10 primeiras inscrições em pagamento único

Membership SEF durante 1 mês  (57€)

até 6 Pagamentos de

125€

Inclui MiniCurso sobre Saúde Mental (97€) 

+ bónus das 10 primeiras inscrições em pagamento único

Membership SEF durante 1 mês  (57€)

Garantia de 15 Dias 

Sinta segurança total para testar o curso, o risco é por minha conta.

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